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Quinoa Em Grãos 500g

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Linha Germinados – Nativa da Cordilheira dos Andes, a quinoa (cujo nome significa “grão... Mais detalhes



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Detalhes

A quinoa (Chenopodium quinoa) é uma planta que tem sua origem na região dos Andes. É um alimento que possui todos os aminoácidos essenciais que o nosso corpo precisa para funcionar corretamente. Também é rica em proteínas que ajuda no fortalecimento muscular.

Propriedades

A quinoa tem muitas propriedades . Ter esse alimento dentro de uma dieta saudável e equilibrada implica em receber boas quantidades dos seguintes nutrientes e seus respectivos benefícios:

    • Aminoácidos: possui 20 tipos de aminoácidos, incluindo 10 essenciais para o nosso organismo como o Histidina Isoleucina, Leucina, Metionina, Lisina, Fenilalanina, Treonina, Triptofano, Valina e Arginina;
    • Proteínas: apresenta grandes quantidades de proteínas, o que é positivo para quem pratica exercícios físicos para ganho de massa muscular;
    • Fibra: por conter boas quantidades de fibra, é bom para quem sofre com problemas intestinais, como intestino preguiçoso. Além disso, ajuda na absorção do colesterol e da glicose;
    • Vitaminas: contém vitamina A, que é benéfica para a saúde dos olhos, e também as vitaminas B1, B2 e B3, que auxiliam no bom funcionamento do sistema nervoso central, a B6, associada a processos inflamatórios. Vitaminas E e C, vitaminas antioxidantes, que protegem as células de danos naturais, como o próprio envelhecimento;
    • Fitoestrógenos: amenizam os sintomas da TPM e da menopausa, pois são substâncias que simulam as ações de alguns hormônios;
    • Valor energético: cada 100 gramas apresenta valor energético de 335 calorias. Para quem está em uma dieta para perda de peso, deve-se consumir em quantidades reduzidas;
    • Cálcio: ajuda no fortalecimento dos ossos e previne doenças relacionadas ao seu desgaste, como osteoporose e também previne a hipertensão.

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